红山茶提示您:看后求收藏(360小说网www.sy-yuandong.com),接着再看更方便。

回到家的夏宇先将橱柜下的小冰箱电源打开,再把买来的猪肉放进去冻上。

看着收拾好的鸭腿,检查确定没有鸭毛后拿去水槽里泡着。

然后去他的小菜盆里挑了2个西红柿、3个青红辣椒,再扯了几根蒜苗跟小葱,就准备开始做饭了。

夏宇在小碗里加了三勺酱油、一小勺醋、一小勺盐、一勺干辣椒粉还有一点点白糖,再加一碗清水调了个油焖酱汁。

然后拿出菜板刀具,把鸭腿甩干水切成小块,电磁炉电档开到最大把锅烧热倒油,鸭肉下锅炒到鸭皮微微翻卷,淋上酱汁,转中小档焖一刻钟就好了。

在焖肉的同时,他还洗了两个红薯进蒸屉上,放到锅上利用焖肉的热气蒸熟,就当主食了。

再把剩下的菜都过水洗干净后,将番茄切块备用,小葱切葱花、蒜苗切段,最后辣椒切成丁就都准备好了。

做完这些,鸭腿也差不多可以了,夏宇把锅盖跟蒸屉先放到一旁,将辣椒丁、蒜苗段放进去翻炒几下就倒出锅了。

就着锅底的底油把番茄块炒几下加清水煮汤,再把蒸屉、锅盖放上去等个5分钟,汤出锅前撒上葱花就完工了。

回家半小时后,夏宇美美的吃上了午饭。

虽然已经下午一点多了,但不妨碍他吃到好吃的愉悦心情。

“就是如果还能吃上末世前种的菜该多好。”

“改良土种出来的还是缺了些滋味,辣椒没什么辣味、西红柿没什么酸甜味、蒜苗小葱都不香了......”

要是让别人知道夏宇的内心吐槽估计想打他的心都有,大部分人都还吃不上饭呢,他一个有种有吃的人还嫌弃上了。

吃完饭收拾好厨具,休息了一会后,夏宇也要开始他每天的必修功课了。

这是他在末世前就保持的习惯,拳击这项运动造就了现在的他。

第一步,在房间中间的空地圈慢跑热身。

进行向前踢、向后踢、高抬腿、横向移动、活动肩关节等活动关节穿插慢跑的热身训练。

第二步,全身各部位关节拉伸15秒。

第三步,跳绳充分热身十分钟。

第四步,结束跳绳后补充拉伸,四个动作,每个动作重复了十五次。

热身结束后,夏宇微微调整呼吸状态,感受着活动开的身体充满了力量,接下来就是和沙袋相亲相爱的时间了。

更多内容加载中...请稍候...

本站只支持手机浏览器访问,若您看到此段落,代表章节内容加载失败,请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式,以及关闭广告屏蔽功能,或复制网址到其他浏览器阅读!

本章未完,请点击下一章继续阅读!若浏览器显示没有新章节了,请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单,退出阅读模式即可,谢谢!

言情小说推荐阅读 More+
HP:西弗勒斯的妹妹是团宠

HP:西弗勒斯的妹妹是团宠

软语故梦
哈利波特同人 亲世代(本书世界)&子世代(原着世界) OOC预警,多图预警 兄妹亲情向 西弗勒斯&蛇院原创小姐姐 海伦斯&雷古勒斯 不黑原着任何人,不拆原着CP 什么是救赎? 是黑暗里投来的一束光?还是把他拉入这个光明灿烂的世界? “哥哥,我们一家人会永远幸福快乐地生活在一起吗?” “Always!” 海伦斯比尔?普林斯,作为一只偶尔狮里狮气,间歇性獾里獾气,时不时蛇里蛇气
言情 连载 92万字
穿越古代风生水起

穿越古代风生水起

烟波一小舟
(无CP,搞事业,金手指) 白切黑丈夫,背刺好大儿,虎视眈眈堂叔伯——江一舟的穿越开局有些难,好在也标配了统子一枚。 统子:只要有足够的功德,万物皆可兑。 江一舟:你说的“万物”是我理解的那种“万物”吗? 统子:拿功德来吧。 功德? 江一舟将一个一文钱的包子递给乞丐: 江一舟用10两 银子买下卖身葬父的女孩: 江一舟将一块没人要的木头随手搭在河沟上: 江一舟救下一个流浪汉并给20两银子安家: 江一
言情 连载 42万字
假千金被赶出门,乡野糙汉抱走宠

假千金被赶出门,乡野糙汉抱走宠

陆菜
上河村去大城市里给有钱人家做了二十年保姆的张家婶子突然带回了个肤白貌美的小姑娘。 听说是有钱人家抱错的孩子,人亲生孩子找回来后,就把她赶出来了。 张婶见人可怜,才带回上河村,但她不能一直在村里待着,还得回大城市接着赚钱,于是在同村妹子的建议下,决定给人找个丈夫。 …… 村西住的有一户姓程的人家,父母双亡,家中唯一的儿子程川安葬了双亲后就离开了村子,十几年后才回来。 因着人长得高大健壮,时常阴沉着脸
言情 连载 47万字
魔眼小神医

魔眼小神医

相思如风
乐韵最大的理想就是:成为华夏最优秀的医生。 好运来了挡不住,高考前无意间开启一个系统,双眼获得魔力,看一眼就知人或物有无生病,病在哪个部位。 系统空间种出来的药材吃一口,力气充盈,吃一样,身体倍儿棒,乃医生成神之必备神器。 一直为当杏林国手而奋斗的乐韵,简直乐晕了。 只是,现实很骨感,系统是半残的,需要吃东西维持,它不吃金不吃银,要吃有灵气的翡翠玉石,异珍奇宝等高大上的东东。 从此,乐姑娘在成为旷
言情 连载 0万字
恋爱脑反派总对我穷追不舍

恋爱脑反派总对我穷追不舍

修淼
快穿?单元文?主攻?互宠?反派?HE 互宠,哪个都不控。 极端攻控受控勿扰 这个世界上总有一些人明明没有干过什么伤天害理的事情,相反,还乐于助人,乐善好施,但是好人却没有好报。 大都英年早逝,或死于天灾,或死于人祸。 大千世界在不为人知的地方有无数个小系统,发挥着维持世界稳定的作用。 系统886,又称好人有好报系统。主要任务就是绑定那些英年早死的人,在给他们一个全新人生的同时又能够修补发生崩坏的小
言情 连载 56万字
罐妖之紫云星

罐妖之紫云星

流放吃番茄
铭子和彪子本来就,普普通通的难兄难弟,一个是没前途的上班族,一个是在社会瞎混,直到遇到罐中人,结拜大哥拜名师,三人的命运从此联系在一起,此球不养爷自有养爷处,地球混不下去,我们换一个星球还不行吗?来到紫云星是想着草根逆袭,现实却是,不是解决麻烦,就是在解决麻烦的路上,神古大陆的天皇王朝 ,结交群龙谷中酷似东方巨龙和西方飞龙,拥有尸灵的活人尸是敌是友,三兄弟挑战狂渊之谷,能否力挽狂澜,紫云灵界仙女的
言情 连载 130万字